Kiến thức MÓN NGON ĐỂ GIẢM CÂN, BỔ DƯỠNG VÀ RẺ TIỀN TAO THƯỜNG ĂN

[treconhamvui]

.

 

[ocervn]

How? Diet của m là gì

Ăn bình thường, kiêng mỗi ngọt. Bỏ bữa sáng thay bằng sữa không đường với 1 trái táo. Mỗi tuần hao tầm 4k calo cho tập luyện là đủ, để thời gian hồi phục. Ngủ sớm trước 10h30, bỏ nhậu. Xuống 12kg trong 1 năm. Đều đặn bền vững, đéo mất sức.
Ý chí phải sắt đá, kiên trì tới cùng.

 

[Havanvanavan]

Tao dễ giảm cân mà cũng dễ tăng lại: Chúng mày cứ làm theo cách tao, trưa ăn nửa bát cơm, luộc 1-2 loại rau chấm mắm ăn no, ăn thịt nạc, hạn chế ăn bánh trái, kẹo, nước ngọt, đường, tối cũng ăn như buổi trưa, để tụt vài chục ký thì khó chứ 5-7kg thì dễ lắm

 

[ocervn]

Ăn bình thường, kiêng mỗi ngọt. Bỏ bữa sáng thay bằng sữa không đường với 1 trái táo. Mỗi tuần hao tầm 4k calo cho tập luyện là đủ, để thời gian hồi phục. Ngủ sớm trước 10h30, bỏ nhậu. Xuống 12kg trong 1 năm. Đều đặn bền vững, đéo mất sức.
Ý chí phải sắt đá, kiên trì tới cùng.

À quên thông tin nữa là hạn chế tinh bột, thằng nào tập luyện cũng biết rồi nên nhắc lại hơi thừa. Mỗi bữa đớp 1 chén cơm thôi, đồ ăn tọng thoải mái nhưng đến khi hết chén là phải dừng. Đéo được ăn thêm một tí ti nào nữa. Đương nhiên cũng đéo ăn vặt.

 

[ocervn]

Thằng lồn nào kêu rối loạn chuyển hóa đéo ốm được dù đã khóa mõm tuyệt đối thì thằng đó là cứu tinh của thế giới mẹ rồi. Đem mổ ra nghiên cứu khoa học để cứu thế giới khỏi khủng hoảng lương thực.